Preachers and Pandemic - ကပ်ရောဂါကို ဆင်ခြင်ခြင်း (၂)

 Preachers တရားဟောဆရာတွေက ကိုယ့်အသိုင်းအဝန်းကို သတိပေးစရာ၊ ထိန်းသိမ်းစရာတွေ ရှိပါတယ်။
သတိထားစရာတွေက  .....

၁။ စည်းကမ်းရှိတဲ့ လူ့အသိုင်းအဝိုင်း ဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။  

ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ တွေ့သမျှကို တချို့က ရှဲနေတယ်။ မူလပြောတဲ့သူ ဘယ်သူမှန်းမသိ။ ဘယ်လောက် တတ်ကျွမ်းနားလည်လဲ မသိ။ စိတ်စေတနာ မှန်ရဲ့လား မသိ။ တွေ့သမျှ ရှဲနေပုံက ဆယ်ကျော်သက်မလေးက မျက်လုံးချင်း ဆုံသမျှ ရင်ခုံနေသလိုဖြစ်နေတယ်။ အဲဒီတော့ မဆန်းစစ်ဘဲ ဖေ့စ်ဘွတ်သုံးရင် ကြာတော့ စိတ်ပူလာမယ်။ ကြောက်လာမယ်။ စိတ်မငြိမ်ရင် အလွဲအမှားတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 

စကားတခွန်း ကြားဖူးပါတယ်။ "ကိုယ်က ကားဆရာ မဟုတ်ရင်၊ ခရီးသည်တွေ ဘယ်မှာ ဆင်းရမယ် ဆိုတာ မပြောပါနဲ့" တဲ့။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဝေးပြေးကားတစီးပေါ်မှာ၊ ခရီးသည်တွေကြားမှာ လူတယောက်က ခရီးစဉ်ကို အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်။ လမ်းကြောမသိဘဲ၊ "ဟေ့လူ၊ ခင်ဗျားဆင်းရမယ့်ရွာ ရောက်တော့မယ်၊ ပြင်ထား၊ ကျော်သွားမယ်" လို့ ကားပေါ်ရှိ လူတိုင်းကို ပြောနေတယ် ဆိုပါတော့။ ခရီးသည်တွေ ကမောက်ကမ ဖြစ်ကုန်တော့မှာပါပဲ။ အဲဒီတော့ ကိုယ်က ဆရာဝန်မဟုတ်ရင် ရောဂါအကြောင်း၊ ဆေးအကြောင်းတွေ သိပ်မပြောသင့်ဘူး။ ဆရာဝန်တွေဆိုရင်လည်း တယောက်နဲ့တယောက် အယူအဆ မတူကြတော့ ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းမလဲလို့ စဉ်းစားဖို့လိုပါသေးတယ်။

၂။ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်က အဆိုးမြင်စိတ် ရှိမနေသင့်ဘူး။

ကိုဗစ်ရောဂါသတင်းကြားရတာနဲ့ တပြိုင်နက် နောက်တပတ် ဆန်းဒေးမှာ ကိုဗစ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး တရားစဟောကြပါတော့တယ်။ မဟောတဲ့ဆရာ သိပ်ရှားပါတယ်။ အများစုက အချက်အလက် မရှာဖွေ၊ မလေ့လာဘဲ ခံစားချက်နဲ့ ဟောတတ်ပါတယ်။ အဆုံးသတ်မှာတော့ ကပ်ရောဂါတွေဖြစ်နေပြီ၊ သခင်ဘုရားကြွလာတော့မယ်၊ ဘေးဒဏ်ကြီးကာလ ရောက်တော့မယ်၊ အသင့်ပြင်ကြလို့ နိုးဆော်ကြတယ်။ ဒါဟာ ကျမ်းစာကို သေချာမလေ့လာဘဲ ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်မှာ အဆိုးမြင်အခံရှိတဲ့သူ - pessimist ဖြစ်နေတာပါ။
စစ်ပွဲတွေ၊ သဘာဝဘေးဒဏ်တွေ၊ ကပ်ရောဂါတွေဟာ ကမ္ဘာဉီးကတည်းက ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ စစ်ပွဲမရှိတဲ့နှစ်၊ သဘာဝဘေး မရှိတဲ့နှစ်၊ ရောဂါဘယ မရှိတဲ့ နှစ်ကာလဟာ မရှိသလောက်ပါပဲ။ တနေရာမှာတော့ ရှိနေစမြဲပါပဲ။ အပြစ်ကြောင့် ကျိန်ခြင်းအမဂ်လာ ခံစားနေရတဲ့ ကမ္ဘာလောကကြီးရဲ့ သဘာဝပါ။  ဘေးဒဏ်ကြီးကာလမှာ ကပ်ရောဂါ၊ စစ်ပွဲ၊ သဘာဝဘေးဏက်တွေ များတာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယုံကြည်သူက ဘေးဒဏ်ကြီးကာလမှာ ဖြတ်သွားဖို့ မဟုတ်ဘူး။ ချီဆောင်ခြင်းမှာ ပါသွားဖို့၊ သိမ်းဆည်းခံရဖို့ပါ။ ဒါကို တချို့က သူတို့နိုးနိုးကြားကြားရှိနေတယ်ဆိုတဲ့သဘောနဲ့ နောက်ဆုံးသောကာလရောက်တော့မယ်လို့ အလွဲ‌ပြောကြတာပါ။ Dr. John R. Rice ပြောတဲ့စကားလေးက မှတ်သားစရာကောင်းပါတယ်။ "ယုံကြည်သူက နိမိတ်လက္ခဏာ signs တွေကို ကြည့်နေရမှာ မဟုတ်ဘူး၊ ကယ်တင်ရှင် Savior ကို မြော်လင့်နေရမှာ" လို့ ဆိုပါတယ်။  

၃။ အခြေအနေနဲ့ အချိန်အခါကို နားလည်ဖို့ လိုတယ်။

"ကာလအချိန်တို့ကို နားလည်၍ ....... အဘယ်သို့ပြုရမည်ကို သိတတ်သော .... ဣသခါအမျိုးသား (၅ ရာ ၁၂: ၃၂)
ကပ်ရောဂါကို တွေ့ကြုံနေရချိန်မှာ ဘာတွေ လုပ်သင့်သလဲဆိုတာ သိရပါမယ်။
(က) ဘာအကြောင်းကြောင့်မှ လူစုလူဝေး မလုပ်သင့်တာကို သတိထားရပါမယ်။ သာရေး၊ နာရေးမှအစ၊ ပညာရေး၊ နိုင်ငံရေး၊ ဘာသာရေး၊ ဘာအရေးကြောင့်မှ လူစုလူဝေးမလုပ်သင့်တာကို သတိထားရပါမယ်။ တခါတလေ မာနတ်ကများ တမင်နိုးဆော်နေသလား မှတ်ရတယ်။ ကပ်ရောဂါကာလမှာ ခဏခဏ လူစုဝေးမိတတ်ကြပါတယ်။
(ခ) ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ လိုချိန်၊ ကောင်းကောင်းမွန်မွန် စားနိုင်ဖို့ လိုချိန်၊ ပေးဝေငှရမယ့်အချိန်မှာမှ တချို့က အစာရှောင်ဖို့ တိုက်တွန်းနေကြတဲ့သူတွေကိုလည်း တွေ့ရတယ်။ နည်းနည်းတော့ လွဲနေတယ်။ ဣသရေလလူမျိုးတွေ စစ်တိုက်နေရလို့ မောနေချိန်မှာ အနီးအနားမှာ ပျားရည်အလျံပယ် ပေါနေပေမယ့် စစ်ပွဲမပြီးမချင်း ဘာမှ မစားရဘူးလို့ အမိန့်ထုတ်တဲ့ ဘုရင့်သား အာဗရှလုံလို ဖြစ်နေတယ်။ သက်သက်မဲ့ နှောက်ယှက်သလိုဖြစ်ပြီး ပိုပင်ပန်းကြ၊ ဒုက္ခရောက်ကြတာပေါ့။ အလကားနေရင်း စိတ်အားကြီးကြောင်းပြတာ မကောင်းပါဘူး။ ဒါကို ကျမ်းစာက vain glory - အချည်းနှီးသော ကျော်ဇောခြင်း၊ အလကား နာမည်ကြီးချင်တာ လို့ ပြောပါတယ်။ မလုပ်ကြပါနဲ့။

၄။ တတ်နိုင်သမျှ ကူညီရမယ့်အချိန် ဖြစ်ပါတယ်။

အဟာရရှိအောင် ကောင်းကောင်းစားပါလို့ ပြောနေပေမယ့် ဆင်းရဲတဲ့သူက ဘာစားပါ့မလဲ?
ကျန်းမာအောင် ဂရုစိုက်နော် ဆိုပေမယ့် သူကိုယ်တိုင် မလုပ်နိုင် မကိုင်နိုင်သူက ဘယ်လို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လို ပြုစုပါ့မလဲ?
"ညီအကိုနှမတို့သည် အဝတ်အချည်းစည်းရှိ၍၊ နေ့တိုင်းစားရသော အစာ မရှိသောအခါ၊ သင်တို့တွင် တစုံတယောက်သောသူက၊ ငြိမ်ဝပ်စွာ သွားကြလော့။ နွေးကြလော့။ ဝကြလော့ဟုပြောလျက်၊ သူတို့ကိုယ်နှင့်တော်လျော်သော အသုံးအဆောင်ကို မပေးဘဲနေလျင် အဘယ်အကျိုးရှိသနည်း။" ယာကုပ် ၂: ၁၅- ၁၆။
ဆရာတွေက ဒါကို မေ့နေသလား? အသင်းတော်က ဒါကို မေ့နေသလား? သတိရရမယ့်အချိန်ပါ။

People and Pandemic - ကပ်ရောဂါကို ဆင်ခြင်ခြင်း

လူအမ်ိဳးမ်ိဳး ဆင္ျခင္ပုံ၊ တုန္႔ျပန္ပုံ အမ်ိဳးမ်ိဳးပါပဲ။
တခ်ိဳ႕က ခပ္ေပါ့ေပါ့ပဲ။ "ကိုဗစ္"" ကို "ငဗစ္" လို႔ေတာင္ ေျပာင္ေလွာင္ ေခၚၾကတယ္။ အစပိုင္းမွာ ကိုဗစ္နဲ႔ပါတ္သက္လို႔ ဟာသအမ်ိဳးမ်ိဳး ထြက္လာတယ္။ ပညာေပး သီခ်င္းေတြလည္း ေပါေပါပဲပဲ ထြက္လာတယ္။ တခ်ိဳ႕က အဲဒီထဲက သီခ်င္းတပုဒ္ကို ဖုန္း Ring tone အျဖစ္ေတာင္ သုံးလာတယ္။ တကယ္ေတာ့ Covid 19 က အသံၾကား႐ုံနဲ႔ကို ေၾကာက္စရာပါ။ ဒီလိုသီခ်င္းေတြလည္း မၾကားႏိုင္ပါ။ ေပ်ာ္စရာမွ မဟုတ္တာ။
အစပိုင္း သတင္းၾကားခါစမွာကို အေမရိကားနဲ႔ ဥေရာပမွာ အေသအေပ်ာက္ အရမ္းမ်ားေနတယ္။ ၿဗိတိန္မွာ ေတာ္ဝင္မိသားစုရဲ႕ ခ်ားစ္မင္းသား ပိုးကူးစက္ခံရတယ္။ ကူးစက္ခံရသူမ်ားလြန္းလို႔ ယာယီေဆး႐ုံေတြ အျမန္ေဆာက္ၾကရတယ္။
ဒီေလာက္ေၾကာက္စရာေကာင္းေနေပမယ့္ တခ်ိဳ႕က ဘာလုပ္ၾကမလဲဆိုတာထက္ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္သလဲဆိုတာကို ပိုစိတ္ဝင္စားေနခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေမးခြန္းေတြ ေမးခဲ့ၾကတယ္။ 

၁။ သဘာဝအရ လင္းႏို႔၊ ေခြး စတဲ့ တိရစၧာန္ေတြမွ ကူးစက္တာလား?

တကယ္ေတာ့ ဒါေတြက ဂ်င္းသီတင္းေတြ ထြက္လာတာ။ အာ႐ုံလႊဲဖို႔ ႀကိဳးစားတာ။ အေရးထဲ တခ်ိဳ႕သပ္သပ္လြတ္သမားေတြက အသားငါးစားရင္ ဒီလိုေရာဂါဆန္းေတြ ျဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ ေလာ္လိုက္ၾကေသးတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒါက ေဆးပညာ႐ွင္ေတြရဲ႕ အလုပ္ပါ။ သူတို႔ အေျဖ႐ွာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ္က ေဆးပညာ႐ွင္ မဟုတ္ရင္  ဒါကို ဆုံးျဖတ္ဖို႔က ကိုယ့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

၂။ လူလုပ္တဲ့ ဇီဝလက္နက္လား?

တ႐ုတ္ျပည္က စစ္ျဖစ္လို႔ တ႐ုတ္အၾကံလားဆိုၿပီး သံသယ ႐ွိခဲ့ၾကတယ္။ အစက စျဖစ္တဲ့ ၿမိဳ႕ကို အစြဲျပဳၿပီး "ဝူဟန္" ဗိုင္းရပ္လို႔ ေခၚခဲ့တယ္။ မၾကာခင္ပဲ တ႐ုတ္ျပည္ကို အျပစ္တင္မွာစိုးလို႔ "Covid 19" လို႔ ကမ႓ာက်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႀကီးက ေျပာင္းေခၚခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ သမတ ေဒၚနယ္ထရန္႔က တမင္ပဲ "China virus" လို႔ ေခၚလိုက္ေတာ့ သူ႕ရန္သူေတြက "ဒါက အမုန္းတရား၊ လူမ်ိဳးေရး အစြန္းေရာက္" လို႔ ဝိုင္းၿပီး တိုက္ခိုက္လိုက္ၾကတယ္။  ဒါကို ဟုတ္မဟုတ္ ဆုံးျဖတ္ဖို႔က ေထာက္လွမ္းေရးနဲ႔ ႏိုင္ငံေရးသမားက ဆုံးျဖတ္ရမွာပါ။ အခ်ိန္ လိုေကာင္း လိုမွာပါ။ စုံစမ္းရဦးမွာကိုး။
ဒါဆို ဘာပဲ စဥ္းစားလို႔ ရႏိုင္မလဲ? 

ေရာဂါပိုးရဲ႕သဘာဝ။ 

သူက ေလထဲမွာ လြင့္ပ်ံေနၿပီးေတာ့ ကူးစက္တာ မဟုတ္ဘူးလို႔ ေဆးပညာ႐ွင္ေတြက ဆိုတယ္။ အေနနီးမွ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္းကေန ကူးတယ္။ အဲဒီေတာ့ လူစုလူေဝးကို ေ႐ွာင္ရမယ္။ Social Distance လုပ္ရမယ္။ "Socially Distanced, But spiritually Connected" လို႔ အၾကံေပးၾကတယ္။ "စိတ္ေပါင္း၊ ကိုယ္ခြါ" ေပါ့။ လူစုလူေဝးကို ေ႐ွာင္ပါဆိုေတာ့ ဘာအက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္လာမလဲ?

၁။ ပညာေရးမွာ ေက်ာင္းေတြ၊ တကၠသိုလ္ေတြ ပိတ္ထားရဖို႔ မ်ားသြားၿပီ။ 

စာသင္တာ၊ ပညာသင္တာ ေကာင္းေပမယ့္ ပညာနဲ႔ တြဲပါလာတတ္တဲ့ ပညာမာနဟာ မေကာင္းလွဘူး။ အခုေတာ့ အ‌ေျခအေနအရ တခ်ိဳ႕အရသာေလးေတြ ေလ်ာ့ရေတာ့မယ္။ တကၠသိုလ္ေက်ာ္းေတာ္ႀကီးမွာ ပညာရတနာေတြ ႐ွာေဖြဆည္းပူးေနတယ္၊ ငါဟာ ပညာတတ္ျဖစ္ေတာ့မယ္ ဆိုတဲ့ ဖီလင္ေလး ေလွ်ာ့ရေတာ့မယ္၊ ပညာမာနရဲ႕ အရသာေလး ပ်က္ေတာ့မယ္။ အဲဒီေတာ့ လူစုလူေဝး မဟုတ္ဘဲ ဘယ္လို ပညာသင္မလဲ? ေက်ာင္းမတက္ဘဲ ဘယ္လို ပညာေလ့လာမလဲ? အေျခအေနက ႐ွိေနပါၿပီ။ အင္တာနက္က လမ္းဖြင့္ေပးေနပါၿပီ။ အင္တာနက္ကေန စာသင္ရမယ္၊ ေလ့လာရေတာ့မယ္။ ဒါကို အမ်ားစုက မေျပာင္းခ်င္ေသးဘူး။ ေက်ာင္းသြားတက္မွ၊ ဆရာနဲ႔ သင္မွ ဆိုတဲ့ နည္းေဟာင္းေလးကို ဖက္တြယ္ေနခ်င္ၾကတယ္။ "ကြၽန္ေတာ့ကေလးက အေဖနဲ႔အေမကို မေၾကာက္ဘူးဗ်၊ သူ႕ဆရာမမွ ေၾကာက္တာ။" ဆိုတဲ့ နည္းေဟာင္းႀကီးကို ေျပာင္းပစ္၊ ထားပစ္ခဲ့ရမွာ။ အဲဒီေတာ့ အေျခအေနအရ အိမ္ကေန စာသင္တဲ့ေခတ္ကို သြားကိုသြားရေတာ့မွာပါ။ အဲဒီေတာ့ ကိုဗစ္ေၾကာင့္ ပညာေရးဟာ ေျပာင္းကို ေျပာင္းရေတာ့မွာပါ။

၂။ ႏိုင္ငံေရးမွာလည္း လူစုလူေဝးနဲ႔ ဆႏၵျပတာ၊ လူစုလူေဝးနဲ႔ မိန္႔ခြန္းေျပာတာေတြ ေလ်ာ့ရပါေတာ့မယ္။ 

ဒါေပမယ့္ လူ႕သဘာဝေၾကာင့္ ထင္တယ္။ မလိုတာကို လုပ္ခ်င္ေတာ့ ကိုဗစ္အစပိုင္းက ကမ႓ာတဝန္းမွာ ဆႏၵျပပြဲေတြ ပိုမ်ားလာခဲ့တယ္ ထင္ရတယ္။ ႏိုင္ငံေရးအရ မေၾကနပ္တာကို လူစုလူေဝး မလုပ္ဘဲ တျခားနည္းနဲ႔ ဆႏၵျပ။ ထုတ္ေဖၚၾကရမွာပါ။
ဒီေနရာမွာ အေမရိကန္ပါတီႀကီးႏွစ္ခု အယူအဆ မတူတာကိုလည္း ေတြ႕ရတယ္။ ေဒၚနယ္ထရန္႔က ကိုဗစ္ပိုးဟာ ေလဟာျပင္မွာ ကူးဖို႔မလြယ္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ေလဟာျပင္မွာ Mask တပ္ဖို႔ မလိုဘူး။ အလုံပိတ္အခန္းေတြ၊ ကုန္တိုက္ႀကီးေတြ၊  စားေသာက္ဆိုင္၊ ႐ုံးခန္းေတြရဲ႕ အတြင္းမွာသာ တတ္ရမယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ေလသာတဲ့ျပင္ပမွာ မလိုဘူးလို႔ ဆိုတယ္။ ဒါကို ဂ်ိဳးဘိုင္ဒန္တို႔က အခြင့္ေကာင္းယူၿပီး ေဒၚနယ္ထရန္႔ဟာ တယူသန္၊ ေဆးပညာ႐ွင္ေတြ၊ သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြကို ပစ္ပယ္တယ္လို႔ ဂ်င္းထည့္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ စကားစစ္ထိုးပြဲမွာ ေဒၚနယ္ထရန္႔က အိပ္ကပ္ထဲက Mask ကို ထုတ္ျပၿပီး လိုရင္တပ္ဖို႔ ေဆာင္ထားပါတယ္လို႔ ျပန္ေျပာခဲ့တယ္။
ဒီတိုင္းျပည္မွာလည္း ဘယ္အစိုးရတက္တက္ ေအာက္ေျခမွာကို အာဏာ႐ူးက အမ်ားသားလား။ သူတို႔ခ်တဲ့ စည္းကမ္း မလိုက္နာရင္ ဒဏ္႐ိုက္မယ္ဆိုတာခ်ည္းပဲ။ လမ္းေပၚမွာ ဆိုင္ကယ္နဲ႔သြားရင္လည္း mask မပါရင္ ဒဏ္႐ိုက္တယ္။ တကယ္လိုတာက အလုံပိတ္ ဆိုင္ခန္းေတြ၊ ႐ုံးေတြမွာ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုတာ မဟုတ္လား? ဒါေပမယ့္ နားမလည္ဘဲ အာဏာပဲျပတတ္သူေတြ လူႀကီးျဖစ္တဲ့ ေခတ္တိုင္းမွာ သည္းခံေနရတာပါပဲ။

၃။ ဘာသာေရးမွာ ဘုရားေက်ာင္းမွာ စုေဝးဝတ္ျပဳတာကို သတိထားရေတာ့မယ္။ 

အရင္ကေတာ့ ဘုရားေက်ာင္းမွန္မွန္မတက္ရင္ ဘုရားတရားအားနည္းတယ္လို႔ သတ္မွတ္ခဲ့ၾကတယ္။ ဦးေဆာင္သူေတြ အားထုတ္ရင္ အားထုတ္သလို အတိုင္းအတာ တခုစီ ေအာင္ျမင္ခဲ့ၾကတယ္။ အဲဒီေတာ့ လူစုတာ ေခတ္စားလာတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘုရားသခင့္ စိတ္ေတာ္နဲ႔ ေတြ႕ရဲ႕လား ဆိုတာေတာ့ ဆန္းစစ္စရာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာသာေရးက ကိုယ္ထင္ရာ၊ စိတ္ေၾကနပ္ရင္ၿပီးေရာ လုပ္ရတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘူးေလ။ အေလ့အလာ၊ အေနအထိုင္ေတြ ေျပာင္းဖို႔ လိုၿပီေပါ့။
ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕က ဒါကို သတိမထားမိဘူး။ ဇြတ္တိုးၾကတယ္။ လူမစုရဆိုတဲ့ အစိုးရအမိန္႔ကို နားေထာင္မလား? ဘုရားသခင့္စကား နားေထာင္မလားလို႔ ဆင္ေျခေပးၾကတယ္။ အမွန္က အေျခအေနကို နားမလည္တာ။ လူ႕ေလာကမွာ  သဘာဝရဲ႕စည္းကမ္း - Principle ေလးေတြ ႐ွိတယ္။ လူကေနတဆင့္ ကူးေနေတာ့ လူစုရင္ ပိုကူးမွာေပါ့။ ဒီစည္းကမ္း Principle ကို ေဖါက္ရင္ အုပ္စိုးစူ သမတ၊ ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ဟာ သက္ေတာ္ေစာင့္ေတြၾကားက ထိပါတယ္။ ဘာသာေရးသမားလည္း တရားစကား အကြာအကြယ္ၾကားက ထိပါတယ္။ တခါတရံမွာ တခ်ိဳ႕ႏိုင္ငံေရးသမားဟာ ေလပစ္ၿပီး ေ႐ြးေကာက္ပြဲ အႏိုင္ယူသြားတာ ႐ွိသလို၊ တခ်ိဳ႕ဘာသာေရးသမားကလည္း လက္ေတြ႕လူ႕ဘဝနဲ႔ ကင္းကြာၿပီး အာကာမွာ ဝဲေနတတ္တယ္။
စီလီကြန္ဗဲလီးမွာ ထိပ္တန္းသင္းအုပ္ဆရာတေယာက္ ႐ွိတယ္။ သူတို႔ျပည္နယ္က လူစုေဝးခြင့္ တားျမစ္ထားတယ္။ သူက လက္မခံဘူး။ ဘုရားေက်ာင္းမွာ လူစုတယ္။ ျပည္နယ္အစိုးရက ဒဏ္႐ိုက္တယ္။  ေဒၚလာ ေသာင္းခ်ီ ေပးရတယ္။ အခန္းထဲ လူမစုရေတာ့ ေက်ာင္းဝိုင္းထဲမွာ ကားေတြေပၚကေန တရားနာၾကတယ္။ အာမင္ထူးခ်င္လာရင္ ဟြန္းတီးလိုက္ၾကတယ္။ ဒါမ်ိဳးေတြ ျမင္ရၾကားရရင္ မရီရင္ေတာင္ ျပဳံးမိၾကတာပါပဲ။ နည္းနည္းေတာ့ မ်ားသြားၿပီလို႔ ထင္စရာပါပဲ။ သူက ေတာ္ေသးတယ္။ တခ်ိဳ႕က ေဒၚလာ သန္းနဲ႔ခ်ီေအာင္ ဒဏ္ေၾကးေပးၾကရတယ္။ တခ်ိဳ႕ ေထာင္က်တယ္။ သူတို႔ဖက္က ျပန္ေျပာတာက ေပ်ာ္ပြဲ႐ႊင္ပြဲေတြ၊ ႐ုပ္႐ွင္ေတြ၊ သီရက္တာေတြကိုေတာ့ ဖြင့္ခြင့္ျပဳတယ္။ ဘာသာေရးက်ေတာ့ ပိတ္တယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေပးလိုက္ရတဲ့ အဲဒီဒဏ္ေၾကးေငြေတြကို ကိုဗစ္ေဝဒနာခံစားေနရတဲ့ တျခားဆင္းရဲတဲ့ တိုင္းျပည္ကလူေတြကို ကူရရင္ ပိုေကာင္းမွာပါ။ တကယ္ေတာ့ သူတို႔ဟာ ဘာသာေရးယုံၾကည္မႈနဲ႔ ႏိုင္ငံသားအခြင့္အေရးကိုပဲ ေတြးေနရင္း တျခားဘဝေတြကို ေမ့ေနၾကတာပါ။

ပျားကလေးတွေ ပျံသွားပြီ။

အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ သစ္ပင္ေတြ ခုတ္ပစ္တဲ့အတြက္ ေတာျပဳန္းလာတယ္။ ျမစ္ႀကီးနားကေန မႏၲေလးကို ရထားစီးလာတဲ့အခါ အစပိုင္းမွာ ေတာအုပ္ေတြ စိမ္းစိမ္းစိုစို ေတြ႕တယ္။ ေနာက္ပိုင္း ဦးေအာင္ေဇယ်တို႔ ဇာတိေျမကို ေရာက္ေတာ့ ေတာေပ်ာက္သြားၿပီး။ ဘရိတ္မအုပ္ဘဲ စစ္ပဲတိုက္တာေလ။ စစ္ကိုင္း၊ မႏၲေလးနား ေရာက္ေတာ့ ဆူးပင္၊ ထေနာင္းပင္ပဲ အေတြ႕မ်ားတယ္။
အညာဟာ ေႏြမွာ အပူဒဏ္ကို ေသလုေအာင္ခံရတယ္။ သစ္ပင္ျပန္စိုက္ဖို႔ အေရးတႀကီး လိုေနၿပီ။ ဒါေပမယ့္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ မလုပ္ျဖစ္ၾကဘူး။ ေတာထဲက သစ္ပင္ေတာ့ ထားပါဦး။ ကိုယ့္ၿခံထဲက သစ္ပင္ကို ေႏြရာသီ ေနပူထဲမွာ ခုတ္တဲ့ အိမ္နီးခ်င္းေတြကို ျမင္ရေတာ့ သာမန္ မသိ႐ုံမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ မေကာင္းဆိုးဝါး ဝင္စီးေနသလား ထင္မိတယ္။ ပူပါတယ္ဆိုမွ ရွိတဲ့အရိပ္ကို ခုတ္ပစ္ေနတာကိုး။
ကိုယ့္ဝိုင္းထဲမွာ တတ္ႏိုင္သမွ် သစ္ပင္စိုက္ေတာ့လည္း အေႏွာက္အယွက္က ရွိတယ္။ ကိုယ့္ကေလးေတြေပါ့။ သစ္႐ြက္ေတြ ခူး၊ သစ္ကိုင္းေတြ ခ်ိဳး။ ဘာရယ္မဟုတ္၊ ျဖတ္သြားရင္း သစ္႐ြက္ေတြကို လက္ထဲ ဆုပ္ဆြဲ ပြတ္ဆြဲသြားၾကတယ္။ ၿပီးေတာ့ လက္ဖဝါးျဖန္႔ၿပီး သစ္႐ြက္ေတြ ေျမေပၚ ပစ္ခ်။ တကယ့္ႏွေျမာစရာ။ "သစ္ပင္ေလးေတြ သနားစရာကြာ၊ ႀကီးဖို႔ အားယူတုန္းမွာ မင္းတို႔က အ႐ြက္ေတြ လာဆြဲေတာ့ အပင္ကေလးေတြ နာေနမွာေပါ့၊ ငါတို႔လက္ကို လိမ္ဆြဲခံရသလိုေပါ့" လို႔ ေျပာရ တားရတယ္။
သူတို႔ရန္က ေအးသြားေတာ့ ဝိုင္းထဲမွာ သစ္ပင္ေလးေတြ စိမ္းစိုလာတယ္။ အရိပ္ေကာင္းလာတယ္။ အပူရွိန္ သက္သာၿပီး အေအးဓါတ္ရလာတယ္။ ေနပူထဲကလာသူေတြ ကိုယ့္ဆီေရာက္ရင္ "အမယ္၊ ဒီေနရာေလးက ေအးသားဟ" ဆိုၿပီး ေအးရိပ္ကေလးကို ခံစားၾက၊ ၾကည္ႏူးၾကတယ္။
လူသာမက ငွက်တွေလည်း နားခိုလာတယ်။ သူတို႔စားတဲ့ သစ်ေစ့ေတွ မြေပေါ်ကေၾတာ့ ကိုယ်႕ဝိုင်းမွာ မရွိေသးတဲ့ အပင်တွေပါ ေပါက်လာတယ်။ မနက်ဆို ၿခိဳးကေလးေတွ သစ်ပင်ထက် မွာ ကူတယ်။ ဇရက်ေလးတွေရဲ႕ အသံကြားရတယ်။ မမြင်ဖူးတဲ့ ငွက်ေတွ မြင်လာရတယ်။ ပုံစံကေတာ့ ခိုပဲ။ တကိုယ်လုံးစိမ်းနေတဲ့ ငွက်ကို ကေလးတွေနဲ႔အတူ စကားကၾယ်ကၾယ် မေပြာဘဲ သစ်ပင်ထက်ကို အထူးတဆန်း ေမာ့ကြည်႕ကြရတယ်။ အရွယ်ေသးလွန်းတဲ့ ငွက်ကေလးတွေလည်း ႏွေမွာ ေရာက်လာတယ်။ မိုးရွာေတာ့ ပြန်ေပြးတယ်။ မေတွ႔မိေတာ့ဘူး။ ရွဥ့္ကေလးေတွ အမြီးဖွါးဖွါးေလး၊ ေထာင်ေထာင်ေထာင်ေထာင်နဲ႔ သစ်ပင်ေပါ်မွာ ေပြးကစားတာ၊ လဲသီးေခြာက်ေတွ ေဖါက်စားတာ ေတွ႔ရတယ်။ သူတို႔ကို ကြည်႕ရမြင်ရတာ ေျပာ်စရာေကာင်းတယ်။
ပန္းပင္ေတြ ရွိေတာ့ ပ်ားကေလးေတြလည္း ေရာက္လာတယ္။ ကေလးေတြက ပ်ားအုံေတြ႕ရင္ လာေျပာတယ္။ "ပ်ားမဖြတ္နဲ႔ေနာ္၊ ပ်ားမ်ိဳး ျပဳတ္ေနမယ္၊ ေနာင္ ပ်ားေတြ ပြါးလာမွ နည္းနည္းပါးပါး ပ်ားရည္ စားေပါ့" လို႔ မွာရတယ္။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ပ်ားအုံေတြ မ်ားလာၿပီ။ ပ်ားေတြ ပြါးလာၿပီေပါ့။
ဒါေပမယ့္ အခု မိုးတြင္းေရာက္ေတာ့ ညေနခင္းဆို ျခင္က တအားကိုက္တယ္။ မေနႏိုင္ေတာ့ သစ္႐ြက္ေျခာက္နဲ႔ မီးကေလး ဖိုၾကတယ္။ ဟိုနား တပုံ၊ ဒီနား တပုံေပါ့။ အဆင္ေျပတယ္၊ ျခင္ကိုက္ သက္သာတယ္။ ညေနတိုင္း မီးကေလးေတြ ဖိုၾကတယ္။ တေန႔ေတာ့ တေယာက္က လာေျပာတယ္။ "ပ်ားအုံေတြ မရွိေတာ့ဘူး။ ညေနတိုင္း မီးဖိုၾကတာကိုး။" တဲ့။ "ဟာ" ဆိုၿပီး တအံတဩနဲ႔ စိတ္မေကာင္းျဖစ္သြားတယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္ဖို႔ မရည္႐ြယ္ခဲ့ဘူး။ လူေတြကေတာ့ ေတာ္႐ုံ မီးခိုးနံ႔ကို ခံႏိုင္တာေပါ့။ ပ်ားကေလးေတြက ပန္းရနံ႔ေတြကို အနံ႔ခံတဲ့သူဆိုေတာ့ အနံ႔ေတြနဲ႔ပါတ္သက္ရင္ sensitive ျဖစ္တယ္ ထင္တယ္။ အရမ္းသိလြယ္၊ ခံစားလြယ္မယ္။ ကိုယ့္ေမႊးတဲ့ မီးခိုးေလးေတြ ေလမွာ ေဝွ႔႐ုံနဲ႔ သူတို႔ခမ်ာ ေနမရျဖစ္မယ္ ထင္တယ္။ ေမႊးတဲ့ပန္းရနံ႔ကို ခံစားေနက် ပ်ားေလးဟာ မီးခိုးနံ႔ေတြကို မခံႏိုင္ဘူး။ Sorry, ပ်ားကေလးေတြေရ၊ ငါတို႔ လက္လြန္သြားၿပီ။ မွားသြားၿပီ။ ပ်ားကေလးေတြ ပ်ံသြားၿပီ။
ျပားကေလးတွေအေကြာင်း စဥ္းစားရင် ဆင်တူတဲ့ တခြာအေကြာင်းအရာေတွ ဆက်တိုက် ေတွးမိလာတယ်။ မိဘက ပညာတတ်စေချင်လွန်းလို႔ အတင်း တိုက်တွန်း ဖိအားေပးခံနေရတဲ့ ကေလးေတွ၊ လူငယ်ေၾကာင်းသားေလးတွေဟာ အစက လူစင်စစ်ဖြစ်ပေမယ်႕ စာသင်ေၾကာင်းကို သွားထားေတာ့မွ ကြက်တူေရွးဖြစ်ရရွာတယ်။
ဝူဟန္ဗိုင္းရပ္စ္ကို အေၾကာက္လြန္ ထိတ္ထိတ္ျပာျပာျဖစ္ၿပီး ဥပေဒ၊ အာဏာေတြျပခံရတဲ့ ေဒသအသီးသီးက လူေတြ (တပည့္မွားေတာ့ ေဗ်ာတီး၊ ဆရာမွားေတာ့ ေဆာရီး။ အမွားလုပ္တာခ်င္းတူတူ သူ႔သားေလးက် မ႐ိုက္ဘူး ဆိုတဲ့ ဇာတ္လမ္းေတြ)။ တိုင္းျပည္တိုးတက္ဖို႔ ဘာေစတနာ၊ ဘာအတတ္ပညာမွ မရွိဘဲ
ႏိုင္ငံေရးေတြ ေန႔တိုင္းေျပာ၊ ေန႔တိုင္းဆဲေနတဲ့ ျပည္သူျပည္သားေတြ။ အမုန္းစကားေတြေျပာ၊ ျပႆနာ အၿမဲရွာေနတဲ့ လူယုတ္မာ အုပ္စုေတြ။ ဒါေတြ ျမင္ေန၊ ၾကားေနရေတာ့ Sensitive ျဖစ္တဲ့ ပ်ားေလးေတြ ပ်ံေျပးခ်င္လာမယ္။ တိုင္းျပည္က မီးခိုးမႊန္လာၿပီေလ။
ႏိုင္ငံျခား ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈေတြ လာဖို႔ လန္႔ေနမယ္။ ပ်ားေလးေတြ ပ်ံေျပးကုန္မယ္။ သတိမထား၊ မစာနာရင္ ပ်ားကေလးေတြ ပ်ံေျပးလိမ့္မယ္။

Cancer and Acid ကင်ဆာနဲ့ အက်စစ်

          ကင္ဆာေရာဂါရဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့ နိုဘယ္လ္ဆုရွင္ Dr. Otto H Warburg က ကင္ဆာဟာ အဓိကအားျဖင့္ ေအာက္စီဂ်င္ ျပတ္လတ္လို႔ ျဖစ္ရတာလို႔ ဆိုတယ္။  ေအာက္စီဂ်င္ျပတ္ေတာ့ ကိုယ္ခႏၶာမွာ အက္စစ္မ်ားလာတယ္။ Dr. Warburg က ကင္ဆာဆဲလ္ေတြဟာ anaerobic (ေအာက္စီဂ်င္ကို မစုပ္ယူဘူး) လို႔လည္း ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္။ ေအာက္စီဂ်င္မ်ားရင္ မရွင္သန္နိုင္ဘူး။

သာမန္ဆဲလ္အားလုံးဟာ ေအာက္စီဂ်င္ လိုၾကတယ္။ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကေတာ့ ေအာက္စီဂ်င္ မလိုဘဲ ရွင္သန္နိုင္တယ္။ ဆဲလ္ထဲမွာ ေအာက္စီဂ်င္ ၃၅%၊ ၄၈ နာရီၾကာေအာင္ ျပတ္လပ္လာရင္ ကင္ဆာ ျဖစ္လာနိုင္တယ္။

ကိုယ္ခႏၶာရဲ့ pH levels ကို ထိန္းဖို႔ရာ အစားအစာက အဓိကက်ပါတယ္။

PH balance, PH မၽွေျခဆိုတာ ကိုယ္ခႏၶာတေလၽွာက္လုံးမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္နဲ႔ အရည္မွန္သမၽွမွာ အက္စစ္နဲ႔ အယ္လ္ကာလိုင္း အခ်ိဳးမၽွတာကို ေခၚတယ္။ ေသြးရဲ့ pH levels ဟာ အယ္လ္ကာလိုင္း level 7.365 ရွိမွ အသက္ရွင္နိုင္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ထဲမွာ ဓါတုပစၥည္း နဲ႔ သၾကား၊ အေရာင္ခၽြတ္ထားတဲ့ အေစ့အႏွံ၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားငါးေတြေၾကာင့္ အက္စစ္မ်ားေနနိုင္ပါတယ္။ ဒါက အက္စစ္မၽွေၿခ ပ်က္ေစပါတယ္။ မၽွေျခပ်က္ရင္ ဆဲလ္ေတြ အလုပ္လုပ္ပုံကို ထိခိုက္ေစတယ္။ အက္စစ္မ်ားတာ ၾကာလာရင္ ကင္ဆာ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာ၊ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ၊ အရိုးပြနဲ႔ ရင္ထဲပူေလာင္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အက္စစ္မ်ားတာ ၾကာရင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ လာမယ္။ Robert O. Young က သူ႔ရဲ့စာအုပ္ The pH Miracle မွာ က်မ္းမာေရးျပသနာ အမ်ားစုဟာ အက္စစ္မ်ားလို႔ ျဖစ္ရတယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ကပ္ပါးေတြ၊ မေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြက အက္စစ္မ်ားရင္ ျမန္ျမန္ႀကီးထြားၾကလို႔ ျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ အယ္လ္ကာလိုင္းကေတာ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ တျခားအရာေတြကို ထိန္းထားနိုင္တယ္။

ဒါေၾကာင့္ pH balance - pH မၽွေျခကို ထိန္းျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါပါတယ္။
(LIVING TRADITIONALLY မွ)

Unclog YourBlood Vessels and Lower Your Blood Pressure ေသြးတိုးေရာဂါ

 

Foods that Lower High Blood Pressure

Unclog Your Blood Vessels and Lower Your Blood Pressure with This Very Simple Solution

by Natasha Edwards

ေသြးထဲမွာ ကိုလက္စ္ထေရာေတြ စုေဝးေနၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ပိတ္ဆို႔ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ အသက္အရြယ္နဲ႔ မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ၊ သိုင္းရိြဳက္အႀကိတ္၊ အဝလြန္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အသည္းေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း ေသြးေၾကာေတြ ထံုးေနတတ္ပါတယ္။ ဖိစီးမႈ stress ကလည္း လူသိမ်ားတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတခုပါပဲ။ အဲဒီလို စိုးရိမ္စရာေတြ မရွိရင္ ေသြးတိုးနဲ႔ ကိုလက္စ္ထေရာ မ်ားတဲ့ အျဖစ္က လြတ္မယ္လို႔ မေျပာႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဒါက အဆီမ်ားၿပီး အမွ်င္နဲ၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ၊ လိုအပ္တဲ့ အဟာရေတြနဲ႔တဲ့ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ကိုယ္ကာယ လႈပ္ရွားမႈနဲရင္၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ေသာက္တာမ်ားရင္လည္း ဒီေဝဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ကိုလက္စ္ထေရာနဲ႔ ေသြးတိုးကို ခ်တဲ့ေဆးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီေဆးေတြက ကိုလက္စ္ထေရာထုတ္လုပ္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့အရာေတြကို ကိုယ္ခႏၶာက ထုတ္မေပးဖို႔ ေဖၚစပ္ထားတာပါ။ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စ္ထေရာကို တစ္ရႈးေတြက ျပန္စုပ္ယူဖို႔လည္း ဒီေဆးေတြက ကူညီပါတယ္။ ဒါမွ ေသြးေၾကာေတြ မထံုးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ကိုလက္စ္ထေရာ ခ်တဲ့ေဆးေတြက အစြမ္းထက္ေပမယ့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း တြဲပါလာပါတယ္။ အဲဒီေဆးေတြေၾကာင့္ အရမ္းဝလာတတ္ပါတယ္။ ႂကြက္သားေတြ နာက်င္တာလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အေရျပားမွာ အနီကြက္ေတြေပၚတာ၊ ဖူးေယာင္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာမေခ်ႏိုင္တဲ့ ျပသနာကေတာ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုးပါပဲ။ ဒီေဆးေတြကို အေသာက္မ်ားရင္ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓါတ္မ်ားလာမယ္။ ဆီးခ်ိဳျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ တျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ အာရံုေၾကာျပသနာ၊ အသည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးတာေတြပါပဲ။
ကိုလက္စ္ထေရာ မ်ားေနရင္၊ ေသြးတိုးေနရင္ ဆရာဝန္က အေျခအေနဆိုးမသြားဖို႔ အေျပာင္းအလဲတခ်ိဳ႕ လုပ္ဖို႔ မေျပာဘဲေနမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အထူးကုဆရာဝန္ထံက ရႏိုင္တဲ့ အႀကံေပးစကားကေတာ့ - - -
= အသီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ာမ်ားစားပါ။
= အဆီ၊ ဆားနဲ႔ သၾကား မ်ားမ်ားပါတဲ့အစားအစာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
= ငါး၊ အေစ့၊ အဆံတို႔လို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီတဲ့ အဆီမ်ိဳးကို စားပါ။
= ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ပံုမွန္လုပ္ပါ။
= ဖိစီးမႈ stress ကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး၊ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။
= ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ျဖတ္ပါ။
ေရာဂါၾကာရွည္ေနရင္ ဆရာဝန္က ကိုလက္စ္ထေရာ ခ်တဲ့ေဆးေတြ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မလိုအပ္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ရလာႏိုင္တာေၾကာင့္ တျခားနည္းေတြကို သံုးဖို႔ လိုလာပါလိမ့္မယ္။ ေသြးေၾကာပိတ္တာ၊ ေသြးတိုးတာအတြက္ ေရွးနည္းေကာင္းေလး တခုရွိပါတယ္။ တကယ့္ရိုးရိုးေလးပါ။

GARLIC ၾကက္သြန္ျဖဴ

 ပါဝင္တဲ့အရာမ်ား-
= ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄ ဥ
= ေရွာက္သီးအရြယ္လတ္ ၄ လံုး
= ေရေႏြး ၃ လီတာ

နည္းစနစ္=
= ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြန္ခြါပါ။
= ေရွာက္သီးေတြကို ေဆးပါ။ မသန္႔ေသးရင္ အခြံမခြါပါနဲ႔။
= ေဆးၿပီးမွ ေရွာက္သီးေတြကို ေသးေသး စိတ္ပါ။
= ဗူးႀကီးထဲမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ေရွာက္သီးေတြကို ေရာထည့္ပါ။
= အဖံုးပိတ္ၿပီး ၃ ရက္ေလာက္ ႏွပ္ထားပါ။

ကိုလက္စ္ထေရာနဲ႔ ေသြးတိုးကို ရိုးရိုးေလးနဲ႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာေအာင္ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးနည္းကေလးပါ။ ၃ ရက္ၾကာတဲ့အခါ ထမင္းစားၿပီးတိုင္ လက္ဖက္စားဇြန္းနဲ႔ တဇြန္း စားရံုပါပဲ။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေဆးအခ်ိန္အဆကို ကိုယ္ခႏၶာက လက္ခံလာတဲ့အတိုင္း တိုးစားသြားႏိုင္ပါတယ္။  အမ်ားဆံုးေတာ့ တေန႔ကို ၅၀ မီလီလီတာပဲ စားရမယ္ဆိုတာ သတိရပါ။