Unclog YourBlood Vessels and Lower Your Blood Pressure ေသြးတိုးေရာဂါ

 

Foods that Lower High Blood Pressure

Unclog Your Blood Vessels and Lower Your Blood Pressure with This Very Simple Solution

by Natasha Edwards

ေသြးထဲမွာ ကိုလက္စ္ထေရာေတြ စုေဝးေနၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ပိတ္ဆို႔ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ အသက္အရြယ္နဲ႔ မ်ိဳးရိုးေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳ၊ သိုင္းရိြဳက္အႀကိတ္၊ အဝလြန္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အသည္းေရာဂါေတြေၾကာင့္လည္း ေသြးေၾကာေတြ ထံုးေနတတ္ပါတယ္။ ဖိစီးမႈ stress ကလည္း လူသိမ်ားတဲ့ အေၾကာင္းရင္းတခုပါပဲ။ အဲဒီလို စိုးရိမ္စရာေတြ မရွိရင္ ေသြးတိုးနဲ႔ ကိုလက္စ္ထေရာ မ်ားတဲ့ အျဖစ္က လြတ္မယ္လို႔ မေျပာႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဒါက အဆီမ်ားၿပီး အမွ်င္နဲ၊ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္နဲ၊ လိုအပ္တဲ့ အဟာရေတြနဲ႔တဲ့ အစားအေသာက္ေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ကိုယ္ကာယ လႈပ္ရွားမႈနဲရင္၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ေသာက္တာမ်ားရင္လည္း ဒီေဝဒနာကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ကိုလက္စ္ထေရာနဲ႔ ေသြးတိုးကို ခ်တဲ့ေဆးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီေဆးေတြက ကိုလက္စ္ထေရာထုတ္လုပ္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့အရာေတြကို ကိုယ္ခႏၶာက ထုတ္မေပးဖို႔ ေဖၚစပ္ထားတာပါ။ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ကိုလက္စ္ထေရာကို တစ္ရႈးေတြက ျပန္စုပ္ယူဖို႔လည္း ဒီေဆးေတြက ကူညီပါတယ္။ ဒါမွ ေသြးေၾကာေတြ မထံုးေစမွာျဖစ္ပါတယ္။
ကိုလက္စ္ထေရာ ခ်တဲ့ေဆးေတြက အစြမ္းထက္ေပမယ့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း တြဲပါလာပါတယ္။ အဲဒီေဆးေတြေၾကာင့္ အရမ္းဝလာတတ္ပါတယ္။ ႂကြက္သားေတြ နာက်င္တာလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အေရျပားမွာ အနီကြက္ေတြေပၚတာ၊ ဖူးေယာင္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အစာမေခ်ႏိုင္တဲ့ ျပသနာကေတာ့ အျဖစ္အမ်ားဆံုးပါပဲ။ ဒီေဆးေတြကို အေသာက္မ်ားရင္ ေသြးထဲမွာ သၾကားဓါတ္မ်ားလာမယ္။ ဆီးခ်ိဳျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ တျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ အာရံုေၾကာျပသနာ၊ အသည္းနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးတာေတြပါပဲ။
ကိုလက္စ္ထေရာ မ်ားေနရင္၊ ေသြးတိုးေနရင္ ဆရာဝန္က အေျခအေနဆိုးမသြားဖို႔ အေျပာင္းအလဲတခ်ိဳ႕ လုပ္ဖို႔ မေျပာဘဲေနမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အထူးကုဆရာဝန္ထံက ရႏိုင္တဲ့ အႀကံေပးစကားကေတာ့ - - -
= အသီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ာမ်ားစားပါ။
= အဆီ၊ ဆားနဲ႔ သၾကား မ်ားမ်ားပါတဲ့အစားအစာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
= ငါး၊ အေစ့၊ အဆံတို႔လို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီတဲ့ အဆီမ်ိဳးကို စားပါ။
= ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ပံုမွန္လုပ္ပါ။
= ဖိစီးမႈ stress ကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး၊ အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။
= ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္ျဖတ္ပါ။
ေရာဂါၾကာရွည္ေနရင္ ဆရာဝန္က ကိုလက္စ္ထေရာ ခ်တဲ့ေဆးေတြ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မလိုအပ္တဲ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ ရလာႏိုင္တာေၾကာင့္ တျခားနည္းေတြကို သံုးဖို႔ လိုလာပါလိမ့္မယ္။ ေသြးေၾကာပိတ္တာ၊ ေသြးတိုးတာအတြက္ ေရွးနည္းေကာင္းေလး တခုရွိပါတယ္။ တကယ့္ရိုးရိုးေလးပါ။

GARLIC ၾကက္သြန္ျဖဴ

 ပါဝင္တဲ့အရာမ်ား-
= ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄ ဥ
= ေရွာက္သီးအရြယ္လတ္ ၄ လံုး
= ေရေႏြး ၃ လီတာ

နည္းစနစ္=
= ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြန္ခြါပါ။
= ေရွာက္သီးေတြကို ေဆးပါ။ မသန္႔ေသးရင္ အခြံမခြါပါနဲ႔။
= ေဆးၿပီးမွ ေရွာက္သီးေတြကို ေသးေသး စိတ္ပါ။
= ဗူးႀကီးထဲမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ေရွာက္သီးေတြကို ေရာထည့္ပါ။
= အဖံုးပိတ္ၿပီး ၃ ရက္ေလာက္ ႏွပ္ထားပါ။

ကိုလက္စ္ထေရာနဲ႔ ေသြးတိုးကို ရိုးရိုးေလးနဲ႔ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာေအာင္ ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ေဆးနည္းကေလးပါ။ ၃ ရက္ၾကာတဲ့အခါ ထမင္းစားၿပီးတိုင္ လက္ဖက္စားဇြန္းနဲ႔ တဇြန္း စားရံုပါပဲ။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေဆးအခ်ိန္အဆကို ကိုယ္ခႏၶာက လက္ခံလာတဲ့အတိုင္း တိုးစားသြားႏိုင္ပါတယ္။  အမ်ားဆံုးေတာ့ တေန႔ကို ၅၀ မီလီလီတာပဲ စားရမယ္ဆိုတာ သတိရပါ။